●基礎体温の測り方と妊娠の判別
　基礎体温の変化によって、妊娠はもちろん、他の体の不調などもわかるので、特に妊娠を意識しなくても、基礎体温は測り続けたいものです。
　基礎体温の測り方は簡単です。まずは「基礎体温計（婦人体温計）」という専用の体温計を用意します（基礎体温はわずか0.3〜0.5℃ほどの範囲で微妙に変化するため）。これを枕元に置いておいて、朝、目覚めたら、動かずにそのまま体温を測ります。これを毎朝繰りかえし、折れ線グラフとして侮ｦします。
　基礎体温を測り続けると、高温の時期と低温の時期を繰り返しているのがわかってきます。高温期が３週間以上続いた場合、妊娠の可柏ｫはかなり高いです。特に妊娠を望んでいる場合は、毎朝基礎体温を測るといいでしょう。

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